Nehty často vypovídají víc než vaše profilová fotka. Víc než gel nebo světla lampy jde o zdraví — a to zvládnete i doma. Po letech psaní o kráse a po konzultacích s několika dermatology vám řeknu, co opravdu funguje, bez zbytečných procedur a nadužívání pilníků.
Co vám neřeknou každé influencerky
Dermatologové opakují stejné věci: klíč není v tom drhnout nehty do perfektního tvaru, ale v pravidelné péči a prevenci. Nehty rostou průměrně asi 3 mm za měsíc — to znamená, že zázraky přes noc prostě nejsou možné. Ale změnu během několika týdnů uvidíte, pokud začnete správně.
Základní domácí rutina (5 minut denně)
- Hydratace: každý večer vetřete kapku výživného oleje (saloos, Nobilis Tilia nebo olej z lékárny) do nehtového lůžka.
- Upravení: pilujte jedním směrem, nikdy ne „mezi“ — hraní pilníkem tam a zpět způsobuje třepení.
- Stříhání: stříhejte po koupeli/ve sprše, kdy jsou nehty měkčí, ale ne mokré.
- Ochrana: při práci s vodou nebo chemií noste rukavice — to je prevence, ne fráze.
Jak zabránit lámání a třepení
Často stačí upravit dvě věci: méně vody a více tuku. Dlouhé namáčení (mytí nádobí bez rukavic, koupání) „vytahuje“ proteiny z nehtů. Naopak pravidelné olejování obnovuje pružnost. Doporučení od dermatologa: kombinujte rostlinné oleje s troškou glycerinu v malém kelímku — výsledky jsou viditelné za 2–3 týdny.
Strava a doplňky: co dermatolog opravdu sleduje
Nehty jsou z keratinu — bílkovina, takže bez dostatku bílkovin a minerálů vám neporostou zdravě. Zkontrolujte si krevní obraz, železo a TSH u lékaře, pokud máte křehké nebo pomalu rostoucí nehty. Biotin pomáhá některým lidem, ale není to univerzální zázrak — poraďte se s lékařem před užíváním.
Co dělat při plísni nebo bolestivém lůžku
Pokud nehet ztmavne, zhoustne nebo bolí, zamiřte k dermatologovi. Domácí „babské recepty“ — nejčastěji octové koupele nebo olej z čajovníku — mohou situaci zhoršit nebo odložit správnou léčbu. V lékárně se běžně nabízejí lokální antimykotika; někdy je potřeba i systémová léčba, a tu předepíše jen lékař.
Bezpečné odstraňování laku a gelu
Aceton rychle odstraní lak, ale vysušuje. Používejte odlakovač bez acetonů, pokud chcete nehet chránit. Gelové odstraňování neprovádějte drhnutím — buď nechte salon udělat správný odbroušení, nebo použijte jemné namáčení a odlakovač podle instrukcí. Domácí „odstřelování“ gelu často vede k odštípnutí povrchových vrstev nehtu.
Nástroje a hygiena
- Dezinfikujte nůžky a pilníky alkoholovým roztokem po každém použití.
- Nepůjčujte si nástroje — plísně a bakterie se přenášejí snadno.
- Vsaďte na kvalitní pilník z lékárny nebo z DM, méně hrubý povrch udělá víc než agresivní brousítko.
Praktický týdenní plán
- Pondělí: kontrola délky, lehké pilování.
- Středa: olejování a masáž lůžka.
- Pátek: ochrana rukavicemi při práci doma.
- Neděle: dvousložková maska na ruce (hydratační + výživný balzám).
Nejlepší rada od dermatologa? Buďte trpěliví a konzistentní. Nehty reagují pomalu, ale jejich změna je stabilní. Mám radost, když čtenáři sdílejí svoje malé vítězství — jeden viditelný nový růst může potěšit víc než okamžitý efekt gelu.
Vyzkoušejte tipy aspoň měsíc a napište, co fungovalo. Máte domácí trik, který dermatolog možná přehlédl? Sdílejte v komentářích nebo uložte článek pro později.