Adam Wienberg

Víte, že nákupy nám často nahrazují něco jiného — třeba nudu, únavu nebo potřebu ocenění? Psychologové opakují, že problém není v obchodech, ale v spouštěčích v hlavě. Jako redaktor s více než desetiletou praxí pozoruju, jak stejné chyby dělají lidé v Praze i v menších městech — a jak se dají napravit s praktickým plánem. … Číst dál

Leden je pro většinu pokojových rostlin zkouška trpělivosti: málo světla, suché topení a my, co toužíme po zeleném závanu jara, marně hledáme řešení. Přitom správná volba druhu a pár praktických zásahů dokážou z vašeho parapetu udělat malou oázu — někdy i s květem uprostřed zimy. Jako člověk, který pěstuje rostliny už řadu let a má … Číst dál

Kolikrát jste už stáli s mobilem v ruce, hledali volný kabel nebo přepínali prodlužovačku, která je pod stolem v chaosu? Nejde jen o estetiku – rozházané zásuvky a spleť kabelů žerou čas, nervy a občas i peníze za spálené adaptéry. Udělal jsem si z toho malý projekt u sebe doma i v kanceláři a sdílím, … Číst dál

Na první pohled jde o dvě známé bylinky, které si lidé dávají na nervy a náladu. Ale co když je vaším problémem srdce — bušení, nestabilní tlak nebo stres, který srdci škodí nejvíc? Rozdíly mezi meduňkou (melissou) a třezalkou (třezalka tečkovaná) nejsou jen v chuti a vůni. Jsou v mechanismech účinku, rizicích a v tom, … Číst dál

V zimě se okna často zdají jako jednoduchá úloha — přecedíte vodu, přetáhnete stěračem a je hotovo. Jenže v prosinci stačí jedna chyba a místo zářivých tabulí získáte praskliny, tmavé okraje nebo ledové šmouhy, které zmizí až na jaře. Píšu to jako někdo, kdo okna myje už léta a viděl jsem výsledky těch nejběžnějších „rychlých … Číst dál

Jedlá soda — malý bílý prášek, který má v lednici i v lékárničce své místo. V Česku ji najdete v každém supermarketu za pár korun, ale většina lidí ji používá jen na pečení nebo jako deodorant do lednice. Mám za sebou deset let úklidu pro různé domácnosti a věřte mi, tyhle jednoduché triky šetří čas … Číst dál

Máte půl hodiny denně, kterou byste rádi využili chytřeji? Za cenu, která se vejde do kabelky nebo do kapsy na Alze, můžete koupit voděodolný Bluetooth reproduktor — malý, levný a překvapivě užitečný. Nečekejte HI‑FI, ale dostanete něco praktičtějšího: lepší ranní rituál, hlasitou audioknihu ve sprše nebo pohodlné poslechy podcastů při vaření. V článku popíšu, proč … Číst dál

Prosinec v zahradě vypadá často jako měsíc klidu: holé větve, zamrzlá půda, ptačí švitoření nad hromádkami listí. Přitom právě teď můžete udělat krok, který vaši zahradu promění — zimní řez listnatých stromů a keřů. Nejde o žádné „kouzlo“, ale o praktický tah, který ušetří práci na jaře a zlepší úrodu i vzhled stromů. Proč řez … Číst dál

Nepotřebujete týden volna ani rodinnou terapii, abyste posunuli vztahy v domácnosti o kus dál. Stačí pět minut denně — a správně vedený rozhovor. Zní to skoro jako clickbait, ale psychologové i praktičtí terapeuti v Česku potvrzují, že krátké, pravidelné dialogy mají překvapivě silný efekt. Proč právě pět minut funguje Krátký časový úsek se lépe vejde … Číst dál

V padesáti už tělo nechce být experimentální laboratoří — chce spolehlivost. Lékaři i fyzioterapeuti se shodují: tři jednoduché pohyby, pár minut denně, výrazně zlepšují stabilitu, sílu a celkovou pohyblivost. Nejde o žádné složité sestavy nebo fitness mody, ale o praktické cvičení, které zvládnete doma i na procházce v Praze–Stromovce. Proč právě tři cviky? Jednoduchost je … Číst dál