Víte, že stačí posunout postel o pár desítek centimetrů a může se změnit kvalita vašeho spánku? Feng-šuej to říká už stovky let — a není to jen mystika pro fanoušky exotiky. Jde o zdravý selský rozum zabalený do jednoduchých pravidel, která se dají vyzkoušet během jednoho víkendu. Co je to „command position“ a proč na … Číst dál
Většina lidí si v zimě stěžuje na únavu nebo špatnou náladu — ale proč to není jen „normální špatný den“? Výzkumy ukazují, že kratší dny a méně světla aktivně mění naši biologii a chování. Jako psycholog s praxí víc než deset let vidím stejné vzorce u klientů z Prahy i z menších měst na Moravě … Číst dál
Přemýšleli jste někdy, že by stačila obyčejná sůl a trochu chytrého nápadu, abyste zredukovali vlhkost v bytě bez další zásuvky a rachotu od odvlhčovače? Nejde o zázrak — jde o fyziku a dostupné materiály. Vyzkoušel jsem to na skříni v panelovém bytě v Brně a výsledek mě překvapil. Proč sůl funguje Sůl je hygroskopická — … Číst dál
Bolesti zad po dni stráveném u počítače nejsou osud — jsou to signály, které většina lidí ignoruje. Jako editor, který tráví u stolu deset hodin denně, vám řeknu jedno: není třeba drahých pomůcek ani zázračných programů. Stačí proměnit jednu drobnou rutinu. Pokud to zvládnete, uleví se vám rychle a bez velké námahy. Proč sedět dlouho … Číst dál
Chcete mít po ruce čerstvý kopr na bramborák nebo bazalku do domácího pesta, ale zahradu nemáte? Nejste sami — spousta Pražáků i lidí z menších měst pěstuje bylinky přímo na parapetu. Mám s tím zkušenost z bytů, kde slunce svítí jen dopoledne, i z panelákových oken bez plánované zahrady. Proč pěstovat bylinky doma Čerstvé bylinky … Číst dál
Vánocím se blíží a poslední, co chcete, jsou šmouhy plísně kolem sprchového koutu nebo pach zatuchlého prádla v koupelně. Za ta léta jsem si osvojil pár jednoduchých fíglů, které fungují bez drahých odvlhčovačů a bez chemických přípravků — a navíc je zvládnete za pár minut denně. Není to magie, jen trochu fyziky a selského rozumu. … Číst dál
Věděli jste, že po padesátce začne většina lidí cítit klouby jinak — tuhost, občasná bolest nebo snížený rozsah pohybu? Nejde hned o operaci, často stačí pár rozumných úprav v domácnosti a jednoduché návyky. Jako ortoped s praxí a stresem z nekonečných „dokonalých“ rad vám napíšu věci, které skutečně fungují — bez zázraků, ale s výsledkem. … Číst dál
V posledních letech mi padá do očí stejný obrázek: méně plastu, víc litiny a dřevěných vařeček. V Praze na Náplavce i na trzích v Brně lidé prodávají staré pánve a kupují jednoduché, robustní kousky, které vydrží roky. Nejde jen o estetiku — je to návrat k praktikám, které fungují lépe a šetří peníze i čas. … Číst dál
Máte pocit, že mluvíte do zdi? Není to nezbytně váš problém — často je to problém nastavení komunikace. Po deseti letech editování příběhů o vztazích a vlastních zkušenostech s partnerem v rušném životě v Praze jsem si vyzkoušel způsoby, které nevyvolají hádku, ale přinesou změnu. Tady jsou tři praktické kroky, které fungují v reálu, ne … Číst dál
Stojíte před regálem v Albertu a přemýšlíte: vezmu řecký jogurt nebo tvaroh? Vybral jsem stovky kelímků v Praze i Brně a mám jasno — oba jsou skvělí, ale pro jiné situace. Tady je pragmatické srovnání: fakta, tipy z kuchyně a jednoduché triky, jak z nich vytěžit maximum při hubnutí. Co je v něm: stručně a … Číst dál