Uslyšíte to často: vypnout telefon a uklízet „ticho, v přítomnosti“. Na Instagramu to vypadá jako instantní meditace — žádné notifikace, jen vy a prachovka. Ale proč řada psychologů k tomuto doporučení přistupuje s rezervou? Pravda není černobílá a já vám řeknu, co z praxe funguje, co může škodit a jak to bezpečně vyzkoušet. Co znamená … Číst dál
Po čtyřicítce už nejde jen o vzhled. Změny hormonů, pomalejší regenerace a vyšší riziko poranění dělají z rozhodnutí „kde cvičit“ strategii pro zdraví na další dekády. Mám za sebou roky zkoušení obojího — členství v klasickém fitku i ranní seriály cviků u televize — a napíšu vám, co opravdu funguje. Proč je to důležité právě … Číst dál
Většina návodů na čištění oken slibuje zázraky a prodává zázračné spreje. Přitom existuje jeden prostý, starý trik — ocet a noviny — který funguje lépe než polovina komerčních přípravků. Je to metoda, kterou používají výlohy v malých českých obchodech už desítky let, ale mnoho lidí ji „ztratilo“ za leskem moderních reklam. Proč to funguje (a … Číst dál
Vánoce jsou za dveřmi a vy se zase chytáte za hlavu: koupit teď, nebo risknout nákupy na poslední chvíli? Místo náhodného stresu nabízím jednoduchý, trochu hravý a hlavně praktický trik — podle měsíce narození dostanete doporučený okno nákupu. Nejedná se o astrologii na steroidech, ale o kombinaci osobnostních rysů, logistických realit a mých zkušeností z … Číst dál
Rok co rok se debata vrací — musíme mít kouličky, zlaté řetězy a andílky? Já po desetiletí práce v redakci sleduji trendy i domácí experimenty a mohu říct jedno: stromeček bez tradičních baňek už není rarita, je to volba. Nevinně odlišný stromek přitahuje pozornost, ušetří peníze a často vypadá mileji než nablýskaná tovární klasika. Proč … Číst dál
Máte pocit, že už znáte všechna tajemství restaurací? Možná ne. Existuje ingredience, kterou šéfkuchaři tiše používají v kuchyních po celém světě — a která dokáže změnit hloubku chuti bez zbytečného solení. Nejde o exotickou omáčku ani o drahý sýr. Jmenuje se kombu a je to řasa, která umí udělat „to něco“ i z obyčejného vývaru. … Číst dál
Vypadá to neuvěřitelně, ale pravda je taková: nemusíte platit členství v posilovně, aby se vaše tělo začalo měnit. Už po pár týdnech cvičení doma ucítíte rozdíl — a po pár měsících ho i uvidíte. Nejde o zázrak, ale o jednoduchou biologii a pár dobře zvolených návyků. Co můžete očekávat a kdy Nejdřív překvapivá zpráva: první … Číst dál
V zimě vidíte vybledlé listy a lámavé větvičky a automaticky viníte sucho. Překvapí vás, že to často nemá s nedostatkem vody nic společného. Při práci v malém zahradnictví v Brně jsem se naučil rozpoznat pravé příčiny — a většina lidí je přehlíží. Co se děje pod povrchem Rostlina se chová jinak než v létě. Když … Číst dál
Představte si, že po vyprání vytáhnete peřinu, která vypadá jako tlustý placka místo nadýchaného oblaku. To zažil asi každý — já taky, a nebaví mě to řešit na chemické čištění. Je tu jednoduchý trik, který funguje téměř vždy a zabere pár minut. Navíc nepotřebujete drahé preparáty, stačí vědět jak na to. Proč se peřiny zploští? … Číst dál
Možná vás to zarazí — skutečně stačí jen dva kroky? Po více než deseti letech práce s klientkami v Praze jsem viděla stovky složitých rutin, které končily v koupelně jako zbytečné produkty. Po padesátce pleť nepotřebuje desítky lahviček, ale správné aktivní látky a ochranu. Nabízím vám praktický, jednoduchý plán, který funguje i v reálném životě. … Číst dál