Většina z nás si stěžuje na bolavá záda — v redakci, v tramvaji nebo po nákupu v obchodním centru v Praze. Ačkoli zní „řešení“ složitě, často stačí pravidelná 10minutová rutina, která zlepší pohyblivost, zmírní bolest a vrátí vás k běžným činnostem. Nečekejte úplné zázraky přes noc, ale když to budete dělat poctivě, rozdíl pocítíte během … Číst dál
Prosinec vypadá jako čas pohody — světýlka, cukroví, rodinné setkání. A přesto právě tento měsíc přinese do vztahů více hádek, napětí a někdy i konečných rozhodnutí než jiné měsíce. Jako psycholog, který roky pracuje s páry, vidím několik opakujících se vzorců. Nejde o tajemství, spíš o soubor stresorů, které se v prosinci sčítají. Co se … Číst dál
Stáhne vám někdo aplikaci, stiskne „play“ a za tři dny je zen? Bohužel ne. Ale zároveň není pravda, že bez buddhistického učitele a tichého kláštera se do něčeho neopravdového pustíte. Jak to tedy je — má smysl meditovat přes mobil, nebo je tradiční cesta lepší? Krátká odpověď (a proč ji neposlouchat slepě) Obojí funguje. Co … Číst dál
Máte v mikrovlnce zaschlé skvrny od omáčky, nepříjemný pach po rybě nebo prostě ten nepraktický mastný film, který nic neodstraní? Nejde o chemii z supermarketu ani o půldenní drhnutí — stačí obyčejná jedlá soda, voda a pár minut. Jako člověk, který vyčistil mikrovlnku mezi vařením oběda a odvozem dětí, doporučím postup, který funguje pokaždé. Proč … Číst dál
V 45 letech už to není jen o jiném střihu. Hormony, metabolismus a i každodenní návyky změní kvalitu vlasů rychleji, než čekáte. Může se zvýšit lámavost, ubývat hustota, barva ztrácí lesk — a to není konec světa, jen signál: čas upravit rutinu. Níže shrnu praktické kroky, které fungují v reálném životě i v salonu. Proč … Číst dál
Už to není trend jen blogerek ani módních magazínů. Ženy po padesátce čím dál častěji volí jednoduchý, promyšlený šatník — ne kvůli módě, ale kvůli životu. Tahle metoda šetří čas ráno, peníze i duševní energii, a přitom dává výsledky: vypadáte upraveně a cítíte se sebejistěji. Napišu vám konkrétně, jak na to a proč to skutečně … Číst dál
Napadlo vás někdy dát do lednice… ocet? Nejde o chemický experiment, ale o starý domácí trik, který funguje překvapivě dobře. Pokud jste stejně jako já přešli od řady „silu“ z drogerie k jednoduššímu řešení, tento návod oceníte — je levný, dostupný v každé Albertu nebo Lidlu a šetrný k vám i životnímu prostředí. Proč ocet … Číst dál
Věděli jste, že nepořádek přímo ovlivňuje hladinu stresových hormonů? Neříkám to ze slovníku sebelépe, říkají to studie i klienti, které během let znám. Pořádek není jen estetika — je to praktický nástroj, jak si vrátit kontrolu nad každodenností. Co se děje v hlavě, když žijete v nepořádku Když je doma chaos, váš mozek pracuje na … Číst dál
Zní to skoro jako vtip: máte ušpiněnou troubu a stačí vám obyčejný mrazák. Ale ono to funguje — ne na všechno, ale na většinu mastných nánosů ano. Jako někdo, kdo testoval desítky „šetrných“ triků, dávám přednost řešením, která nejsou toxická a nezničí povrch. Tento postup je jednoduchý, rychlý a dokáže odstranit většinu zaschlých tuků bez … Číst dál
Vím, zní to jako babská rada — obalit růže do papíru — ale funguje to. Když jsem poprvé zkusil jednoduché papírové „štíty“ kolem květin na zahradě u Prahy, přežily tam i rostliny, které jsem jiné roky ztratil. Nejde o žádný kouzelný recept, ale o fyziku: papír dýchá, zadržuje suchý chlad a zabraňuje přímému mrazu. A … Číst dál