V padesáti se tělo mění — méně hlubokého spánku, jiné termoregulační potřeby, občasné buzení kvůli nočním návalům. Mnoho Češek mi v posledních letech psalo, že jejich spánek se zlepšil, když vyměnily jednu věc: přikrývku. Nejde o zázrak, ale o kombinaci materiálu, hmotnosti a správné teploty. Proč přikrývka po padesátce opravdu rozhoduje Stárnutí mění spánek. Snižuje … Číst dál
Myslíte, že je zimní čištění lednice „rychlovka“? Většina z nás sahá po horké vodě nebo fénu a chce mít vše hotové za dvacet minut. Já jsem po letech oprav a zásahů u domácností viděl následky: od promáčené elektroniky až po vyšší účty a zkažené potraviny. Co lidé nejčastěji dělají špatně Velmi častý omyl je snažit … Číst dál
Ocet v kuchyni umí víc než jen dochutit salát. Napadlo vás někdy, že ten levný běžný ocet může zlepšit výkon topení a snížit účty za plyn nebo elektřinu? Není to kouzlo, ale fyzika: čistý tepelný výměník topí lépe. Nejsem marketingové oddělení žádného výrobce – jen člověk, co se po letech zkušeností s topením v bytech … Číst dál
Bolí vás kolena nebo kyčle a připadá vám, že to je prostě „normální“ stáří? Mnohdy to není o osudu, ale o jednom detailu, který pacienti přehlížejí. Ortoped, se kterým jsem mluvil v Motole, mi ukázal jednoduchý princip — a opravdu mě to překvapilo. Nejde o drahé implantáty ani o zázračné léky. Je to něco, co … Číst dál
Vánoční stromek má v českých domácnostech zvláštní moc — voní, svítí a stává se středobodem rodinných večerů. Ale věděli jste, že jeho umístění může ovlivnit náladu, vztahy i finance podle fengšuej? Nejde o magii, ale o jednoduché principy energie, které fungují už stovky let. Základní pravidlo: začněte u vchodu Fengšuej začíná u hlavního vstupu do … Číst dál
Prosinec slibuje světla, cukroví a vánoční trhy, ale pro mnoho z nás je to měsíc těžší než ostatní. Nejde jen o únavu z dárků nebo přeplněný rozpočet – za smutkem v prosinci často stojí kombinace biologie, tlaku společnosti a osobních ztrát. Jako klinický psycholog, který tohle ročně vidí v ordinaci, popíšu, co se v hlavě … Číst dál
V posledních letech se v českých bytech objevuje zvláštní jev: kuchyně se zmenšují, ale zároveň získávají na účelu. Lidé přestávají kupovat kompletní „küchenkomplex“ — tedy předem sladěné, showroomové sestavy — a začínají vybavovat kuchyň cíleně. Proč? Protože vaření už není exhibice spotřebičů, ale praktická práce s dobrými nástroji. Co vlastně znamená „küchenkomplex“ a proč ho … Číst dál
Rok co rok stejná písnička — první mrazy a vaše monstera, citrusy nebo sukulenty začnou postrádat jistotu. V praxi to není o tom, že je prostě „vezmete dovnitř“ a všechno bude v pořádku. Je tu jeden jednoduchý trik, který zvyšuje šanci, že rostliny přežijí studenou sezonu bez stresu a škod. Proč to není jen přemístění … Číst dál
V kuchyni mám vždy dvě „sady“ utěrek — jednu pro okna a elektroniku, druhou pro nádobí a ruce. Po deseti letech sbírání zkušeností (a několika katastrofách s rozmazanými skly) mám jasný názor: každá z těchto tkanin má své místo. Rozhodně to ale není otázka „lepší vs. horší“, spíš „kdy použít co“. Co vlastně dělá materiál … Číst dál
Většina z nás má doma sklenici sušené máty nebo meduňky, která voní spíš jako papírový sáček než jako zahrádka. Přitom stačí pár špatných kroků a celá úroda bylinek je promarněná. Není to nic složitého – jen je třeba znát pár pravidel, která zaručí chuť, barvu i léčivé látky. Nejčastější chyba: sušení na přímém slunci nebo … Číst dál