Víte, že existuje látka, která není ani protein, ani vitamín, a přesto má přímý vliv na strukturu vlasu? Mnoho žen po padesátce zná kolagen nebo biotin, ale přehlíží něco jednoduššího a méně propíraného v médiích. Jako redaktorka, která roky testovala kosmetiku a doplňky, jsem byla překvapená—úbytek lesku a lámavost vlasů často souvisí s nízkým příjmem organické síry.
O co jde? Krátké vysvětlení
Ingredience se jmenuje MSM (methylsulfonylmethan), známá také jako organická síra. Nejde o zázrak, ale o zdroj biologicky dostupné síry, kterou vaše tělo využívá při tvorbě keratinu — hlavního stavebního proteinu vlasu a nehtu.
Proč to má smysl právě po 50?
- S věkem klesá syntéza některých aminokyselin a minerálů potřebných pro keratinizaci. Dostatek síry pomůže tělu efektivněji tvořit struktury vlasu.
- Hormonální změny mění strukturu vlasů — často řídnou a ztrácejí lesk. MSM může podpořit pevnost a pružnost vlasového vlákna.
- V mnoha běžných jídelníčcích (zejména při menším příjmu živočišných bílkovin) může chybět optimální množství síry.
Co říkají fakta (stručně)
MSM se používá v dermatologii i kosmetice pro jeho protizánětlivé a regenerační vlastnosti. Klinické studie jsou různě rozsáhlé, ale kombinace MSM s vitamínem C a kolagenem často ukazuje zlepšení pevnosti vlasu a snížení lámavosti. Důležité je realistické očekávání: viditelné změny obvykle trvají měsíce, ne týdny.
Jak to prakticky použít
- Začněte úvodní dávkou 1 g MSM denně, po týdnu zvyšujte na 2–3 g podle tolerance. Některé ženy berou až 4 g, ale konzultace s lékařem je vhodná.
- Volte čistý prášek nebo kapsle bez zbytečných plnidel — v Česku najdete produkty v lékárnách Dr. Max, Pilulka nebo na e-shopech s doplňky. Hledejte „USP grade“ nebo „pharmaceutical grade“.
- Kombinujte s vitamínem C pro lepší využití síry a případně s kolagenem nebo vyváženým proteinem.
- Topicky: šampony a masky s MSM mohou podpořit vlasy zvenčí, ale účinek je menší než u interní suplementace.
O čem si dát pozor
MSM je obecně dobře snášený, ale může způsobit mírné zažívací potíže nebo hlášení bolesti hlavy u citlivých osob. Pokud užíváte léky (např. ředění krve) nebo máte chronická onemocnění, poraďte se s lékařem. A pamatujte: žádný doplněk nenahradí vyváženou stravu — vejce, česnek, cibule, brokolice a mléčné výrobky jsou také zdroje síry.
Moje rada z praxe
Nečekejte zázraky přes noc. Pokud vyzkoušíte MSM, kombinujte ho s kvalitním šamponem, měkkým kartáčem a střídmým teplem při stylingu. Po třech měsících udělejte fotodokumentaci — uvidíte rozdíl v lesku a pevnosti vlasů častěji než v délce. Sama jsem byla překvapená, jak menší změna v denní rutině dokáže ovlivnit vzhled vlasů.
Máte-li otázky nebo zkušenosti s MSM (nebo jinými suplementy), napište do komentářů — rád(a) se podělím o tipy a české zdroje. Sdílejte článek s kamarádkou, která hledá něco nového pro své vlasy.