Zima umí pleť zničit rychleji než jakákoli jarní diéta. Vytápěné místnosti s relativní vlhkostí pod 30 % a časté horké sprchy mohou kůži „vypustit“ — a vy pak máte šupinky, napětí a svědění. Jako dermatoložka vidím každý rok stejné chyby: dobře míněné, ale špatně zvolené produkty. Tady jsou tři konkrétní ingredience, které fungují vědecky i v praxi — a jak je správně používat.
Proč je pleť v zimě náchylná k dehydrataci
Chlad zpomaluje kožní enzymy a snižuje produkci lipidů v kožní bariéře. Současně topení snižuje vlhkost vzduchu, dochází k zvýšené ztrátě vody z povrchu kůže (TEWL). Výsledkem je narušená bariéra, do níž se snadněji dostanou dráždiviny a ekzémové projevy. To je důvod, proč nestačí jen „více vody“ — musíte obnovit lipidy a uzamknout hydrataci.
1) Ceramidy — opravují bariéru
Ceramidy jsou stavební kameny mezibuněčných lipidů. Když jich je málo, kůže propouští vodu a vše, co přijde zvenku, ji dráždí. Produkty s ceramidy obnovují strukturu a snižují ztrátu vlhkosti.
- Použití: ráno i večer po čištění. Hledejte krémy nebo serumy s označením „ceramides“ a bez silných parfémů.
- Příklad: lékárenské značky jako Eucerin, La Roche-Posay nebo místní nabídky v DM a lékárnách (Dr. Max, Pilulka) často mají ceramidové řady.
- Tip: ceramidy fungují nejlépe ve spojení s humektanty (kyselina hyaluronová) a occlusive složkami.
2) Kyselina hyaluronová — přitáhne vlhkost
Hyaluronát je magnet na vodu: pojme desítky až stovky násobek své váhy. To zní triviálně, ale zásadní je způsob aplikace. Hyaluronová složka sama o sobě nevytvoří bariéru — musíte ji „uzamknout“.
- Použití: nanášejte na mírně vlhkou pleť (po toniku nebo po obličejové vodě) — tím maximalizujete hydrataci.
- Varianty: nízkomolekulární proniká hlouběji, vysokomolekulární zůstane na povrchu. Produkty často kombinují obě formy.
- Pozor: vyhněte se alkoholům denaturovaným v složení, které mohou hyaluronát dehydratu z dlouhodobého hlediska.
3) Occlusives — uzamkněte vše, co jste nanesli
Occlusives jsou látky, které vytvoří na pokožce nepropustný film: vazelína (petrolatum), squalane, másla (shea) nebo lanolin. Jsou tím posledním krokem, který zabrání úniku vody. Pro suchou zimní kůži jsou nejefektivnější.
- Použití: večer jako poslední krok rutiny; na tělo volte těžší balzámy, na obličej lehčí occlusive (squalane, silikonové estery).
- Rada: pro velmi suché ruce aplikujte silnou vrstvu a oblékněte bavlněné rukavice na noc.
- Alergie: lanolin může dráždit citlivé osoby — sledujte reakce a testujte malé množství.
Jednodenní rutina, kterou můžete začít hned
- Ráno: jemné mytí (bez sulfátů) → hyaluronový lehký serum na vlhkou pleť → krém s ceramidy → lehký ochranný olej/squalane → SPF (ano, i v zimě).
- Večer: olejový/krémový čistič (pokud používáte makeup) → ceramidový krém s hyaluronátem → silnější occlusive produkt na oblast těla a rukou.
- Domácí opatření: zvlhčovač vzduchu v ložnici, kratší sprchy (ne horké), bavlněné oblečení u citlivých partií.
Bonus: co uleví okamžitě
Pro rychlou úlevu použijte petrolatum na lokální suchá místa — tenhle jednoduchý produkt opravdu funguje na zámek vlhkosti. Pokud trpíte silným svěděním nebo prasklinami, objednejte se k dermatologovi; někdy je třeba kortikosteroidní léčby nebo léčba kožních infekcí.
Nejsem fanoušek „dokonalých“ ritualů, které zabírají hodiny — stačí tři správné ingredience v rozumné kombinaci a trochu zdravého selského rozumu. Zkuste upravit rutinu podle mých tipů a napište do komentářů, co fungovalo u vás, nebo co vám dělá problémy — podělím se o další rady.