Všimli jste si někdy, že po těžké večeři spíte špatně, i když jste unavení? Malá změna složení talíře a načasování může přinést znatelný efekt během pár dní. Jako nutriční terapeut s praxí u českých klientů často radím jednoduché kroky, které nezabírají hodiny v kuchyni, ale fungují. Proč na večeři záleží Spánek úzce souvisí s metabolismem: … Číst dál

Růže jsou jako živý organizmus: špatný zásah na podzim může znamenat ztrátu květů na celý rok. Jako zahradník s více než desetiletou praxí vím, že načasování a míra řezu rozhodují. V tomto textu najdete jasné pravidlo, jednoduché kroky a praktické tipy pro české podmínky — abyste na jaře nemuseli litovat. Krátká odpověď: kdy přestřihovat? Ideální … Číst dál

Je jedno, jestli jste aktivní v práci, na zahradě nebo trávíte dny s vnoučaty — pleť po padesátce má svoje pravidla, která často ignorujeme. Na první pohled se zdá, že stačí více krému, ale problém je v tom, že mnohé z nás opakují stejné chyby z let minulých. Přitom stačí pár úprav a výsledky jsou … Číst dál

Únava z neustálého přehřívání při cestě do práce nebo na výšlap? Není to jen o tom, co máte na sobě — ale jak to vrstvíte. Po letech testování bund v Praze i na túrách v Krkonoších vám povím, jak přestat potit se v zimě, aniž byste mrzli. Proč se v zimě potíme (a proč to … Číst dál

Jste si někdy říkali, že některým lidem se prostě „tichounce“ daří — bez velkého křiku, bez dramat, věci se skládají a jakoby se otevřely samy? Jako editorka, která sleduje trendy a lidské příběhy už více než deset let, vidím tyto tiché fáze opakovaně. Nejde o náhodu, ale o souhru charakteru, načasování a drobných kroků, které … Číst dál

Zima je dlouhá a nachlazení přichází nevyzpytatelně — popravdě, už mě nebaví tipy, které znějí jako reklama. Po letech testování a stovkách šálků čaje mám pro vás jednu bylinku, která funguje nejrychleji v situacích „musím být fit hned“: zázvor. Nečekejte zázrak, ale konkrétní, praktický nástroj, který skutečně zrychlí návrat do normálu. Proč zázvor? Zázvor (šikimová … Číst dál

V zimě většina pokojových rostlin vypadá jako by byla na dovolené — listy povadlé, nové výhony žádné. To však není nutně konec, jen přirozený útlum. Přesto se dá hodně udělat, aby vaše zelené kamarádky přečkaly chladné měsíce bez újmy. Co se vlastně děje: biologie zimního „usínání“ Rostliny v našich bytech reagují na méně světla, nižší … Číst dál

Víte, že pravidelná desetiminutová masáž obličeje dokáže za pár dní zmenšit otoky a dodat pokožce zdravější vzhled? Nepotřebujete k tomu masážní přístroj ani drahé sérum — jen své ruce a pár minut klidu. Jako někdo, kdo rok co rok testuje kosmetiku v Praze a občas nechce utrácet za salon, sdílím ověřený postup, který funguje. Proč … Číst dál

Vaření v tichu zní jako móda pro hipstery, ale pod povrchem je to něco jiného: pozornost, kterou do jídla vložíte, tam zůstane. Psychologie vnímání potvrzuje, že hluk rozptyluje smysly a snižuje pocit užitku. V posledních letech se objevuje trend „tichých receptů“ — instrukcí určených ke klidnému, soustředěnému vaření. Nejde jen o estetiku, jde o lepší … Číst dál

Vidíte tu malou žlutou houbu u každého umyvadla a říkáte si, co na tom? V posledních měsících se po českých domácnostech šíří jednoduchý trend: jedna houba, která odslouží všechno — nádobí, dřez, pracovní desku i ruce. Zní prakticky, ale je tu pár věcí, které byste jako rozumně uvažující člověk měli vědět, než tomu podlehnete. Co … Číst dál