Víte, že to, co považujete za „bezpečný“ způsob pohybu — jen chůze a žádné posilování — může být přesně tím, co vám za pár let zkomplikuje život? Mnoho žen po padesátce se vyhýbá činkám, protože se bojí „nabrat objem“ nebo ublížit si. To je omyl, který stojí zdraví kostí, rovnováhu a nezávislost. Co přesně je … Číst dál

Prosinec bývá měsíc plný světel, návštěv a očekávání. Přitom právě v této době může pár drobných úprav podle feng-šuej změnit atmosféru doma tak, že už nebudete chtít utíkat pryč — ale naopak zvát lidi častěji. Nejde o magii; jde o jednoduché principy uspořádání, světla a úmyslu, které jsem vyzkoušel v několika domácnostech v Praze a … Číst dál

Máte k dispozici rozměr menší než skříň? Skvělé — to vás donutí k rozhodnosti. Na dvou metrech čtverečních se dá vymyslet úkryt, který uklidní hlavu po práci, podpoří denní rituály a vůbec nevyžaduje bankovní půjčku. Sdílím ověřené kroky, konkrétní tipy a malé triky, které fungují v pražských bytech stejně jako v panelácích v Brně. Proč … Číst dál

Sušení bylinek vypadá jako jednoduchá věc — natáhnete pár snítek na provaz a hotovo. Přitom pak zjistíte, že majoránka je šedá jako popel a má méně vůně než instantní bujón. Ze zkušenosti: problém není v tom, že bylinky sušíte, ale jak a kdy to děláte. Následující rady jsem vyzkoušel v praxi na zahrádce u chalupy … Číst dál

Vzpomínáte na babiččino kysané zelí nebo čerstvé kvašené okurky z rodinného sklepa? Fermentace v Česku není módní trend — je to dědictví. A teď, v době, kdy hledáme přirozenou podporu imunity, se vrací do našich kuchyní s jasným přínosem. Proč fermentované potraviny posilují imunitu Kvašení promění zeleninu, mléko i čaje v bohatý zdroj probiotik — … Číst dál

Existuje mýtus, že po padesátce přichází šedivá rutina — ale to není pravda. Jako psycholog pracující s páry přes dvacet let vidím opak: vztahy mohou v tomto věku získat hloubku a jiskru, pokud se pár přestane spoléhat na staré vzorce. Malá změna v přístupu často stačí, aby se věci znovu rozproudily. Následující rady vycházejí z … Číst dál

Vytopíte byt, přitáhnete závěsy a myslíte, že stačí ročně zalít a občas poradit s hnojivem. Realita je mnohem krutější: zimní topení promění domov v poušť a rostliny trpí víc než vy. V tomhle textu vám povím konkrétně chyby, které nejčastěji vidím — a jak je rychle opravit, aby vaše monstera, zamiokulkas nebo kapradina přežily zimu … Číst dál

Poslední týdny roku mají svoje zvláštní napětí — mezi vánočním shonem a návratem k tichu po svátcích. Hvězdy teď nehodí osudový zásah, ale nabízejí příležitosti k uzavření kapitol a promyšlenému startu do nového roku. Když to uchopíte prakticky, můžete udělat více než jen slibovat si změny u švestkové bábovky. Zde je přehled, co čekat podle … Číst dál

V posledních letech tuhle změnu vidím všude — u sousedů v paneláku v Brně, v kavárnách na Vinohradech i na instagramových profilech lokálních interiérových tvůrců. Malé věci dělají větší efekt než kdysi obvyklý „obří“ strom. A není to jen módní vlnka, je to praktická reakce na to, jak dnes žijeme. Pokud se vám zdá, že … Číst dál

Pamatujete si ten okamžik po cibulovém obědě, kdy se bojíte otevřít pusu? Mám pro vás jednoduchý a překvapivě účinný trik: obyčejný sáček čaje. Nejde o parfémovanou náhražku, ale o vědecky podloženou pomoc přímo z vaší kuchyně. Vyzkoušel jsem to po letech práce s texty a doporučení od zubařů — výsledky potěší. Proč čaj funguje na … Číst dál