Zima umí pleť zničit rychleji než jakákoli jarní diéta. Vytápěné místnosti s relativní vlhkostí pod 30 % a časté horké sprchy mohou kůži „vypustit“ — a vy pak máte šupinky, napětí a svědění. Jako dermatoložka vidím každý rok stejné chyby: dobře míněné, ale špatně zvolené produkty. Tady jsou tři konkrétní ingredience, které fungují vědecky i … Číst dál

Vidíte v zrcadle jemné vrásky přesně tam, kde se nikdy neobjevily — na krku a dekoltu? Nejste sami. Mnoho žen do padesáti věku pečlivě ošetřuje obličej, ale zapomíná na oblast, která stárne rychleji a prozradí věk nejvíc. V tom je problém: kůže tam je tenčí, méně mazová a často vystavená slunci a špatnému držení těla. … Číst dál

Suchý vzduch v bytech je zimní klasika — v Praze, Brně i menších městech topíme, a zatímco radiátory hřejí, pokoje připomínají poušť. Někteří sáhnou po levné misce s vodou, jiní investují do zvlhčovače. Co je rozumnější volba, když chcete přežít sezonu bez suchých očí, popraskaných rtů a večerního kašle? Proč vůbec řešit vlhkost vzduchu Optimální … Číst dál

Vodní kámen: bílý, tvrdý a neustále se vrací. Mám za sebou roky experimentů v kuchyni, koupelně i v bytě na Vinohradech — a ano, ocet patří mezi nejlevnější a nejefektivnější řešení. Ne všechny povrchy snesou kyseliny a ne vždy stačí jen polití — ale když se to udělá správně, můžete odstranit nánosy bez namáhavého drhnutí. … Číst dál

Zima není jen o sněhu a čepicích — pro mnoho domácností je to doba, kdy se napětí zhorší. Krátké dny, svátky plné očekávání a společné úzké prostory vytvářejí ideální mix pro hádky. Pokud se u vás doma konflikty opakují právě v zimě, nejste v tom sami a existují konkrétní kroky, které fungují. Proč zima zvyšuje … Číst dál

Po padesátce se tělo chová trochu jinak: metabolismus zpomaluje, pokožka ztrácí elasticitu a potřeba živin se mění. Nejde o žádný dramatický zvrat, spíš o inteligentní úpravu jídelníčku. Pokud víte, co přidat a co ubrat, získáte víc energie a kůže vám to vrátí zdravým vzhledem. Základní pravidla, která skutečně fungují Nejdůležitější změna není v jedné potravině, … Číst dál

Nečekal jsem, že za cenu jednoho večerního piva si pořídím věc, která mi zjednoduší celý večer. Přitom stačí malá chytrá zásuvka za přibližně 300 Kč. Zdánlivě banální krabička umí večer zklidnit světla, ušetřit energii a zvyknout si na nový rituál — bez složitých investic do chytré domácnosti. Co ta krabička vlastně umí? Chytrá zásuvka (smart … Číst dál

Znám páry, co slaví dvacet let manželství a zůstávají spolu víc než zvyky — drží se rituálů. Je to něco, co nevzniká přes noc: malá, opakovaná gesta, která uklidní a napojí. Pokud hledáte jednoduchý recept na trvalý vztah, začněte večer před spaním. Proč večerní rituál funguje Na konci dne jsme všichni unavení a snadno odpojitelní … Číst dál

Všichni známe ten scénář: víkendový maraton úklidu, po kterém jste unavení a stejně něco přehlédnete. Co kdybychom místo toho změnili strategii a věnovali úklidu pouze 30 minut denně? Nejde o zázrak — jde o inteligentní rozložení práce. Mluvím z vlastní zkušenosti i z praxe známých, kteří přestali bojovat s neustálým nepořádkem. Princip: malá dávka denně … Číst dál

Viděl jsem to tak často, že už mi to přijde skoro univerzální český rituál: napěchovat ledničku do poslední police a pak kroutit hlavou, proč hermelín plesniví po dvou dnech. Nejde o špatné potraviny ani o to, že byste zázračně zapomněli na hygienu. Hlavní viník je méně zřejmý — nedostatečná cirkulace studeného vzduchu uvnitř spotřebiče. Když … Číst dál