Prosinec není jen o světýlkách a cukroví — je to moment, kdy se vaše pleť chová úplně jinak. Nízká vlhkost vzduchu, topení v bytech a časté přechody mezi teplým interiérem a mrazem venku vytvářejí situace, které letní krém prostě nedá. Odborníci proto často radí upravit rutinu právě teď — a jde o víc než pouhou výměnu krému. Já sám jsem po letech zkoušení konečně zjistil, co pleti v prosinci skutečně pomůže, a dám vám konkrétní postupy.
Co se v prosinci s pletí děje
Krátce a věcně: vzduch v bytech je suchý, epidermis ztrácí vodu rychleji (to je tzv. TEWL), imunitní funkce kůže může být snížená a hydrolipidový film oslabený. K tomu přidejte horké sprchy, časté používání topení a méně slunečního světla. Výsledkem jsou suché šupinky, zarudnutí, citlivost a často i zvýšená sekrece mazu u smíšené pleti.
Jaké změny skutečně fungují
- Výměna lehkého gelu za krém s ceramidy nebo niacinamidem — cílem je opravovat bariéru.
- Snížení frekvence silných exfoliantů (AHA/BHA) na 1× týdně, u retinoidů omezit aplikaci nebo snížit koncentraci.
- Zařazení hydratačního séra s kyselinou hyaluronovou a následné uzavření vrstvy okluzivem (lanolín, vazelína nebo zimní emolient).
- Ochrana rtů — balzám s filtrem nebo silně hydratační mast každou noc.
- Nezapomínejte na SPF i v zimě — UVB sice klesá, ale UVA prostupuje a škodí dlouhodobě.
Ranní a večerní rutina — konkrétně
Ráno: jemný čisticí gel → hydratační sérum s HA → lehký antioxidant (vitamin C, pokud pleť snáší) → výživný krém s ceramidy → SPF. Večer: olejový čistič nebo micelární voda → jemný čistící krém → regenerační sérum (niacinamid/peptidy) → výživný noční krém + lokálně occlusive.
Praktické tipy, které jsem ověřil
- Investujte do malého zvlhčovače do ložnice — několik litrů vlhkosti navíc udělá víc než drahý krém.
- Vyhýbejte se horkým sprchám; teplá voda je šetrnější.
- V noci noste na mrazivých procházkách šátek přes obličej — snížíte přímé větrání pleti.
- Pokud používáte lokální léky (např. na akné), domluvte se s dermatologem o dočasném snížení dávky.
- Udělejte si exfoliační „okno“: poslední výrazné peelingy naplánujte 2–3 týdny před plánovanou vánoční událostí, jinak buďte opatrní.
Kdy jít k dermatologovi
Pokud se objeví silné zarudnutí, puchýřky, hnisavé ložiska nebo silné štípání po novém produktu — nečekejte. Kontaktujte kožního lékaře. V Česku najdete specialisty i v menších městech, poradí i o kombinaci léčiv a kosmetiky (přes lékárny jako Dr.Max či Pilulka se snadněji domluvíte na konzultaci).
Krátké shrnutí na závěr
Prosinec není čas na experimenty s agresivními aktivními látkami, ale je to ideální chvíle na pečlivé posílení bariéry pleti. Jednoduché změny — výživnější krém, hydratace, ochrana rtů a zvlhčovač vzduchu — sníží podráždění a zajistí, že pleť přijde do jara v lepším stavu. Já jsem omezil exfolianty, přidal ceramidy a rozdíl je znatelný.
Podělte se dole v komentářích, co měníte vy — nebo co vám v prosinci nejvíc pomohlo. Rád si přečtu vaše tipy a případně dám další praktické rady.