Zima dokáže pleť proměnit za pár dní — zarudlá, napnutá, šupinatá. Přitom není potřeba tahat z peněženky luxusní balení, za kterými stojí marketing spíš než věda. Jako editor, který posledních deset let řeší obsah o péči o pleť, vám řeknu, co skutečně funguje a proč běžné tipy selhávají.
Co se s pletí děje v zimě — stručně a prakticky
Studený vzduch venku a suché topení doma ničí lipidovou bariéru. Když vlhkost v místnosti spadne pod 30 %, kožní bariéra se rozpadá a voda z pleti rychle uniká. To způsobuje pocit pnutí, praskání a zvýšenou citlivost.
Principy, na které vsadit
- Zachovat vlhkost: humektanty (glycerin, hyaluronát) přitáhnou vodu k povrchu pleti.
- Udržet hladkost: emolienty (rostlinné oleje, squalane) vyplní „mezery“ v pokožce.
- Zavřít vše do pleti: occlusive látky (vaseline/petrolatum) zabrání odpařování.
Jednoduchá a levná rutina na ráno a večer
Zapomeňte na dvacetkrokové rituály. Tohle zvládnete za pár minut a s minimem investice.
Ráno: jemné mytí syndetem nebo micelárkou z lékárny → glycerinový nebo hyaluronový sérový kapka → lehký emolient (olivový či slunečnicový olej, squalane) → na obličeji nedýlně krém s SPF (i v zimě, sníh odráží UV).
Večer: odlíčení bez drhnutí → mytí, pokud je pleť suchá, postačí voda + jemný olej → aplikace urey 5–10 % na suchá místa (lokálně) → silnější vrstva petrolatum/vaseline přes noc (na tváře nebo nos, ne na mastnou T-zónu).
Levné a účinné suroviny, které dermatologové doporučují
- Glycerin — pár korun, drží vlhkost
- Vazelína/petrolatum (Vaseline) — nejlevnější a ověřený occlusive
- Hyaluronát v malé lahvičce — funguje v kombinaci s glycerinem
- Slunečnicový olej za pár desítek korun — bohatý na ceramidy a omega-6
- Krém s 5–10 % urey pro dehydratovanou kůži a popraskané lokality
Tipy z praxe: co dělají pacienti, kteří zvládnou zimu
- Neházejte obličej přímo do horké sprchy — teplá voda stačí.
- Na ruce mějte krém s glycerinem a občas večer vazelínu přes něj — lepší než neustálé mastění během dne.
- Investujte do jednoduchého zvlhčovače vzduchu nebo dejte misku s vodou na topení — udrží vlhkost 40–50 %.
- Do očí nepatří silné oleje — pokud je oční okolí suché, volte produkty určené pro tuto oblast.
Co se vyhnout — a proč
Silné exfolianty, vůně v krémech a alkohol v složení vysuší pleť. Mnoho „zimních“ reklam slibuje zázrak, ale v jádru je to kombinace humektantu + emolientu + occlusive, která funguje. Levná vazelína a glycerin často překonají drahé krémy s desítkami přísad.
Pár slov pro muže a pro ty s citlivou pletí
Holíte se opatrně: useknutí čepele v suché pleti zvyšuje podráždění. Před holením zvlhčete a po holení aplikujte glycerinové sérum + lehký olej. A pokud máte ekzém nebo silné praskliny, objednejte se k dermatologovi — někdy stačí krém na předpis na několik týdnů.
Závěr — co si odnést
Zima není důvod pro drahé sady. Pokud zavedete principy: hydratace (glycerin/hyaluronát), výživa (oleje) a uzavření (vaseline), získáte zdravější pleť bez velkých výdajů. Mám rád, když lidé sdílejí, co funguje v praxi — v Praze i v menších městech často fungují stejné triky.
Máte vlastní levný trik, který vás letos zachránil? Napište do komentářů — rád se poučím i já.